Sophrologue

Qu'est-ce que la sophrologie  ? 

 

C’est une méthode progressive, inventée dans les années 60 par un médecin neuropsychiatre, qui se base essentiellement sur la pensée positive. Elle vous permet de vous reconnecter à vos besoins par l'écoute de votre corps et de développer un bien-être au quotidien, grâce à l'utilisation d'exercices simples que vous pouvez refaire chez vous.

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En effet, vous avez en vous toutes les clefs pour passer de manière plus sereine un cap dans votre vie : que ce soit une rupture amoureuse, un changement de voie professionnelle,  apprendre à gérer votre stress ou bien encore vos émotions...

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En intégrant cette technique dans votre quotidien vous accédez progressivement à un mieux-être.

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Quelle technique j'utilise ?​

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  • Des exercices en mouvement associés à de la respiration

  • Des contractions musculaires pour relâcher les tensions et détendre le corps

  • Ma voix vous guide pour : 

    • vous faire vivre l'instant présent

    • vous faire retourner dans votre passé pour identifier vos ressources

    • vous projeter positivement dans votre futur 

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Le cerveau ne fait pas la différence entre une situation visualisée et une situation réelle. Cela veut dire que votre cerveau donne à votre imagination un pouvoir réel.

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La pratique de la Sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis et/ou traitement médical. Seul le médecin est habilité à prescrire.

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Comment se passe une séance ? 

 

Une séance se déroule toujours sur le même modèle :
 

  • Un temps d'échange préalable à la séance

  • Un temps de pratique d’exercices doux de relaxations (debout ou assis)

  • Un temps de visualisation d'images positives au bord du sommeil (allongé ou assis)

  • Un temps d'échange pour exprimer vos ressentis


Une séance dure 1h pour les adultes, 30 à 45min pour les enfants et adolescents.

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Première séance : compter 30 min en plus. Le temps d'échange préalable à la séance est plus long pour pouvoir définir ensemble l'objectif de votre accompagnement.