- Aude Villala
Se préparer mentalement pour un événement
On me pose souvent la question "je ne vois pas ce que c'est la sophrologie, à quoi ça sert..." La sophrologie est utile dans plein de situation. Et aujourd'hui j'ai envie d'aborder avec vous un thème qu'on n'imagine pas forcément : la préparation mentale pour un événement : un examen, un accouchement...
J'aime bien prendre l'exemple des sportifs pour aborder la sophrologie. Que se passe t-il si un sportif ne s'entraîne pas pour sa compétition ? Eh bien peut-être qu'avec de la chance il y arrivera quand même mais son pourcentage de réussite est quand même assez faible, voire très bas... Et il me semble que l'équipe de france de foot ne s'est pas tournée les pouces pour gagner les deux coupes du monde
Les entraineurs préparent physiquement leurs champions
Mais n'oublie jamais un autre aspect fondamental celui du mental. Dans le sport on dit que le mental fait toute la différence.
C'est la qu'intervient la sophrologie, on prépare mentalement la personne en la connectant à son corps tout au long de ses séances. Et elle continue à s'entrainer entre les séances pour encore plus progresser en refaisant un ou deux exercices de sophrologie qui prennent juste 6 min dans son quotidien.
Pendant les séances on commence par :
Libérer les tensions, le stress et la fatigue liée à cet événement
Installer la détente
Puis on stimule les capacités de la personne : sa détermination, sa concentration, sa mémoire, sa vitalité, sa confiance...
Et on projette positivement la personne dans la réussite de cet événement...
Alors si vous avez envie que je vous accompagne pour vous PREPARER POSITIVEMENT A UN EVENEMENT, je serais ravie de le faire.
Avec tout mon coeur, Aude Villala