• Aude Villala

Lâcher-prise : mot à la mode qui peut vite prendre la tête

Mis à jour : 8 déc. 2019

On l'entend partout, c'est la bête noire de mes clients et rien que le mot peut donner de l'urticaire... "j'arrive pas à me détendre pas à me détendre mais comment font les autres ?" me disent mes clients. Je te donne quelques pistes


Souvent les personnes qui n’arrivent pas à lâcher-prise c’est parce qu’elles sont dans l’hypercontrôle… Contrôle de leur vie, contrôle des événements, contrôle au travail, contrôle à la maison, contrôle des enfants, contrôle de tout vouloir bien faire… Je ne sais pas toi mais moi rien que d’avoir écrit le mot contrôle 6 fois ça me stresse… Donc je te laisse imaginer quand dans la réalité tu veux tout contrôler ;) Ben ça épuise, ça stresse…


Seulement penses-tu que pour un être humain il est facile de tout contrôler : as-tu le pouvoir de décider quand tu vas mourir et de quelle manière ? Quand le tram ou le métro n’aura pas de problème technique ? Quand ton boss va rentrer dans ton bureau pour te foutre un coup de pression ? NON… Derrière tout ça il y a ta peur de faire des erreurs, de rater un truc, de ne pas être adéquat...


La seule chose que tu peux “contrôler” (je mets entre guillemets) c’est ta façon d’aborder les événements de ta vie…

Lâcher-prise c'est accepter ses limites, oui car nous ne sommes que des êtres humains. Alors comment on fait ça ?

Eh bien comme tout ça s’apprend et on ne déconstruit pas un schéma installé comme ça depuis longtemps… surtout quand tu sais très bien qu’autour de toi eh bien les autres sont pareils. Alors déjà arrête de te juger du fait que tu n’arrives pas à lâcher-prise… C’est déjà un beau premier pas que tu t’accordes


En sophrologie, il est possible de déconstruire des schémas installés par la visualisation positive et aussi par la répétition d’exercices de sophrologie. La solution est en toi. Déjà pour abaisser ton niveau de stress commence par te créer un rituel rien qu’à toi le matin… Accorde toi 5 min par jour pour faire de la sophrologie, de la méditation, du yoga, ce que tu veux, un truc qui te permet d’arriver au travail déjà un peu plus détendu ;) cela te permettra d’arriver à prendre du recul et d’aborder les événements de manière différente


Et si tu te dis, j'ai trop de trucs à faire c'est impossible...

Eh bien priorise est-ce que tout est important ? Est-ce qu’il y a des trucs que tu ne peux pas enlever ?

Malheureusement pour être bien avec soi-même il faut aussi parfois renoncer à certaines choses, apprendre aussi à dire non à certaines personnes et prendre du temps pour soi. BREF TE DONNER LA PRIORITE eh bien non ce n'est pas égoïste : lâche cette croyance...


Et pour le reste tu peux me téléphoner et prendre RDV pour un accompagnement spécifique sur ce sujet.


N'oublie pas que chaque pas que tu fais c'est déjà du changement : un pas + un pas + un pas mis bout à bout eh bien ça fait un énorme pas ;)

Tél : 06 77 81 47 55

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