• Aude Villala

De l'importance d'accueillir ses émotions

Mis à jour : 8 déc. 2019

En ce moment nous sommes en plein dans la saison de l'automne, une énergie très tournée vers l'instrospection et la réflexion. La joie et la liberté de l'été laisse place au responsabilité de la rentrée et avec elle son lot d'émotions. C'est donc le moment parfait pour parler de l'importance d'accueillir ses émotions...


Ecouter ses émotions c'est essentiel car si vous les refoulez elles reviennent en force vous embêter jusqu'à que vous ayez compris le message. Lorsqu'une amie en pleure vous appelle juste pour être entendue, vous prenez le temps de l'écouter n'est-ce pas ? La c'est pareil sauf que c'est votre voix intérieure que vous avez besoin d'écouter.


Alors prenez juste 3 min pour écouter votre émotion comme vous le feriez pour votre meilleure amie.

Vos émotions ne sont pas des ennemis mais des alliés.

  • Qu'est-ce qu'elle veut me dire ?

  • Quelle est l'émotion : colère, tristesse, frustration...

  • A quel endroit je la ressens dans mon corps ?

  • De quoi j'ai besoin la maintenant ? Un bonne petite tisane sous un plaid chaud, une balade dans la nature ou juste méditer quelques instants ;)

Et pour les émotions positives c'est pareil. C'est tout aussi important de prendre le temps de les écouter et de les ressentir. C'est quand même très sympa de savourer ces moments plaisir n'est-ce pas ? Ce serait quand même dommage de s'en priver...


La clef de tout c'est l'instant présent et la bienveillance envers vous-même.


Je vous souhaite beaucoup de belles émotions pour cette journée 💚 et d'accueillir avec bienveillance les moins inconfortables ;)


Avec tout mon coeur, Aude Villala


#AccueillirSesEmotions #Introspection #Bienveillance #EcouterSesBesoins #RevenirALinstantPrésent


Tél : 06 77 81 47 55

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