- Aude Villala
Aujourd’hui je vous propose de trouver un moment pour "ne rien faire"...
On entame notre quatrième semaine de confinement et hier je regardais une vidéo d’un coach très connu qui annonçait qu’il devait faire une pause pour prendre soin de lui car il venait de se faire un lumbago et se rendait compte que son corps avait ses limites. A trop vouloir en faire le corps répond... Alors j’ai trouvé ça très intéressant de vous le partager en exemple car il m’est arrivé un peu la même chose...
C’est l’une des raisons entre autre pour laquelle j’ai déconnecté de ma page Facebook pro.... Faire une méditation alors qu’on a une rhino-pharyngite et qu’on est fatiguée c’était peut-être pas la meilleure idée que j’ai eue...
On est dans une société qui demande une telle performance partout même à nous qui enseignons le bien-être et le calme. Que des fois on oublie nous même en tant que thérapeute d’appliquer les conseils qu’on donne à nos propres clients...
Je sais que nombreux de mes collègues ce sont dit et moi y comprise (avec toutes les connaissances accumulées je peux aider tellement de gens à aller mieux pendant ce confinement) Oui mais voila pour le faire nous avons nous aussi besoin de se recentrer pour laisser place à quelque chose de bien plus efficace, créatif et utile...
Vous savez c’est quoi mon truc en ce moment pour garder mon énergie ? Ne rien faire... Oui oui vous avez bien compris et lu j’apprends à ne rien faire...
Car ne rien faire c’est attendre aucun résultat et même quand on fait une méditation eh bien on attend un résultat... Ben oui parce que notre société nous a programmé à ça... productivité, productivité... résultat, ROI...
Et je trouve que le côté positif de ce confinement c’est qu’il va peut-être démontrer eh bien que ralentir ça fait du bien à toute la planète... à la nature, aux animaux et aux êtres humains qui ont enfin la possibilité de ne rien faire... Votre corps vous remercie !
Un jour lors d’un cours collectif j’ai une personne qui m’a dit moi je n’arrive jamais à me détendre en méditation... je lui ai répondu : ben écoutez je vous propose pendant cette séance de ne justement pas vous détendre, d’accepter votre tension, d'y être présente sans chercher le contraire... Eh bien devinez quoi ? A la fin du cours elle avait un grand sourire et elle m’a dit qu’elle était trop contente car elle avait enfin réussi à lâcher-prise et que c’était la première fois qu’elle y arrivait...
Normal dès qu’on se met la pression sur le résultat : on n’arrive pas à se détendre pendant une méditation, on n’arrive pas à être créatif en voulant absolument chercher à faire un dessin qui soit beau... dès qu’on souhaite contrôler quelque chose à vrai dire c’est le bordel...
Vous avez envie que votre enfant s’endorme vite car vous avez un truc important à faire après et c’est ce jour là que votre enfant vous fait une crise et a du mal à s’endormir... Normal votre enfant ressent votre impatience...
Alors aujourd’hui j’ai envie de vous proposer de vous laisser aller à ce rien faire... pendant une pause, un moment rien qu’à vous : écouter une chanson, regarder par la fenêtre, danser dans votre salon, observer votre animal de compagnie si vous en avez un, dessiner un truc même si vous n’êtes pas un grand ou une grande artiste (même si ça ressemble à un dessin pour enfant, ne vous inquiétez pas on sera deux à faire des dessins pour enfin alors ;))... l’important c’est pas le résultat c’est juste de permettre à votre cerveau de faire le vide... d’avoir pour un temps 0 résultat, 0 quête, 0 to do list... juste vous et quelque chose de futile...!
Oublier le ménage ou faire un repas pour vos enfants sans chercher à innover vraiment, faire juste un truc simple...
Et bien vous voulez que je vous avoue un truc ? C’est après plusieurs jours à ne rien faire que j’ai retrouvé mon énergie et de la place pour de nouvelles idées... alors tentez l’expérience d’installer le « rien faire » dans votre quotidien ;) Fermer votre pc et arrêtez de me lire ;)
De tout mon coeur je vous souhaite de ne rien faire pour laisser la place au meilleur de vous m'aime ;)
Aude Villala