- Aude Villala
Atelier du 23 mai : Se libérer de ses peurs pour vivre un quotidien plus serein
Dernière mise à jour : 14 mai 2020
Les circonstances actuelles m'invitent à proposer cet atelier qui se fera en petit groupe de 4 personnes pour respecter les consignes de sécurité. En effet, le confinement a pas mal fait explorer des zones inconfortables chez presque la plupart des personnes et le retour éventuel vers le monde "d'avant" va également nous confronter à une adaptation. De nouvelles peurs peuvent ainsi se révéler... Peur des autres, peur de l'avenir, peur de perdre son emploi ou d'autres peurs déjà bien existantes qui se sont peut-être renforcés avec cette situation de confinement : peur d'échouer, peur de ne pas être à la hauteur, peur d'être abandonné... Ainsi je vous propose d'aborder cette émotion inconfortable par des techniques de sophrologie.
Pour respecter les consignes et les gestes barrières je ne prendrais pas plus de 4 personnes dans cet atelier. La salle fait 40 m2 et vous serez ainsi largement à l'aise pour vivre sereinement cet atelier. S'il fait beau j'envisage d'en faire une partie en plein air car nous serons au pied du magnifique parc rivière.
Au programme de cet atelier du samedi 23 mai :
Comment les peurs sont créés ? Qu'est-ce qui les alimentent ?
Des exercices de sophrologie pour faire face à vos peurs
Des moments d'échange sur vos questionnements et vos ressentis pendant la pratique des exercices
La peur est une émotion pas forcément simple à appréhender mais avec de l'apprentissage et de la pratique, on peut arriver à ce qu'elle pollue de moins en moins le quotidien, à l'apprivoiser peu à peu... comme un sportif qui apprend à devenir meilleur dans une discipline.
Lors de cet atelier, je vous donnerais des applications concrètes pour vous laisser traverser par elles et comprendre que vos peurs sont aussi la pour vous faire avancer dans votre vie.
Je serais ravie d’échanger avec vous de cœur à cœur, dans la bienveillance et le non jugement. Cet atelier vous permettra d'appréhender vos peurs et de reprendre plus de pouvoir sur votre vie.
Date : Samedi 23 mai
Horaires : 14h00 à 17h00
Lieu : 17 rue de rivière 33000 Bordeaux
Durée : 3h
Places limitées à 4 personnes, merci de vous inscrire sur weezevent : https://www.weezevent.com/se-liberer-de-ses-peurs
Le tarif correspond au prix d'une séance individuelle de sophrologie d'1h : 60€
Quel est l'avantage du groupe ?
Un tarif plus bas que l'individuel, 3h de temps de présence pour 60€
Un atelier permet de travailler en profondeur plus d'outils grâce au temps imparti
L'énergie du groupe a aussi son impact en raison des partages qui peuvent faire résonnance et vous aider dans la libération de vos peurs
Des moments d'échange avec d'autres personnes qui rencontrent les même problématiques que vous
Avec quoi vous repartez ?
Vous recevrez à l'issue de l'atelier la liste des exercices pour vous aider dans votre quotidien
Vous rendre plus autonome pour mieux appréhender vos peurs
Des conseils de lecture pour vous aider à pérenniser ce que vous avez appris et pratiqué pendant l'atelier
Réservation sur weezevent : https://www.weezevent.com/se-liberer-de-ses-peurs et renseignements par sms ou téléphone : 06 77 81 47 55. Inscription jusqu'à la veille ou le Jour J sous réserve de places disponibles
J’appliquerais les consignes de ma chambre syndicale de sophrologie indiquées ici :
Je vous invite à prendre une couverture, un plaid ou un tapis de sol pour vous allonger dans l'herbe (si on a l'occasion de faire les exercices dehors), et de venir avec des vêtements dans lequel vous vous sentez bien. (Prendre un plaid pour vous couvrir pendant la méditation)