Sophrologue
Qu'est-ce que la sophrologie ?
C’est une méthode progressive, inventée dans les années 60 par un médecin neuropsychiatre, qui se base essentiellement sur la pensée positive. Elle vous permet de vous reconnecter à vos besoins par l'écoute de votre corps et de développer un bien-être au quotidien, grâce à l'utilisation d'exercices simples que vous pouvez refaire chez vous.
En effet, vous avez en vous toutes les clefs pour passer de manière plus sereine un cap dans votre vie : que ce soit une rupture amoureuse, un changement de voie professionnelle, apprendre à gérer votre stress ou bien encore vos émotions...
En intégrant cette technique dans votre quotidien vous accédez progressivement à un mieux-être.
Quelle technique j'utilise ?
- Des exercices en mouvement associés à de la respiration
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Des contractions musculaires pour relâcher les tensions et détendre le corps
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Ma voix vous guide pour :
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vous faire vivre l'instant présent
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vous faire retourner dans votre passé pour identifier vos ressources
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vous projeter positivement dans votre futur
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Le cerveau ne fait pas la différence entre une situation visualisée et une situation réelle. Cela veut dire que votre cerveau donne à votre imagination un pouvoir réel.
La pratique de la Sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis et/ou traitement médical. Seul le médecin est habilité à prescrire.
Comment se passe une séance ?
Une séance se déroule toujours sur le même modèle :
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Un temps d'échange préalable à la séance
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Un temps de pratique d’exercices doux de relaxations (debout ou assis)
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Un temps de visualisation d'images positives au bord du sommeil (allongé ou assis)
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Un temps d'échange pour exprimer vos ressentis
Une séance dure environ 1h
Première séance : compter 30 min en plus. Le temps d'échange préalable à la séance est plus long pour pouvoir définir ensemble l'objectif de votre accompagnement.
Je suis Sophrologue Certifiée RNCP
Le titre RNCP est la seule distinction officielle du métier de sophrologue en France aujourd’hui.